์ค์ฌ์นด ๋ ์จ 6์ 7์ 8์ “๋ด์ง๋ง์ธ ๋ฆฌ๋ถํฐ ๋ถ๊ฝ๋์ด๊น์ง”
์ผ๋ณธ ์ค์ฌ์นด๋ ๋งค๋ ์ฌ๋ฆ์ด ๋๋ฉด ๋ฌด๋์์ ์ฅ๋ง, ํํ๊น์ง ๋ค์ํ ๋ ์จ ๋ณํ๋ฅผ ๊ฒช๋ ์ง์ญ์ด์์. ์ฌ๋ฆ์ฒ ์ค์ฌ์นด ์ฌํ์ ๊ณํํ๊ณ ์๋ค๋ฉด, ์๊ธฐ๋ณ ๋ ์จ ํน์ง๊ณผ ํจ๊ป ์ท์ฐจ๋ฆผ, ์ค๋น๋ฌผ, ์ฌํ ํ๊น์ง ๋ฏธ๋ฆฌ ์ฒดํฌํด๋๋ฉด ๋ณด๋ค ์พ์ ํ ์ผ์ ์ ๋ณด๋ผ ์ ์์ต๋๋ค. ํนํ 6์๋ถํฐ 8์๊น์ง๋ ํ๊ท ๊ธฐ์จ์ด ๋น ๋ฅด๊ฒ ์์นํ๊ณ , ๊ฐ์๋๊ณผ ์ต๋๋ ๋์ ํธ์ด๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ฌ๋ฆ์ฒ ํน์ ์ ๊ธฐํ์ ์ ๋๋นํด์ผ ํด์.
์ฌํ ์ ์ ๊ผญ ์ฑ๊ฒจ์ผ ํ ์ค์ฌ์นด ๋ ์จ ์ ๋ณด, ์ง๊ธ๋ถํฐ ์ ๋ฆฌํด๋ณผ๊ฒ์.
์ฟํฌ๋ก 6์ 7์ 8์ ๋ ์จ ํ ์ธํญ๊ณต๊ถ ์์๋ณด๊ธฐ
“์ฌ๋ฆํด๊ฐ๋ก ๋ฑ”… ์ฟํฌ๋ก 6~8์ ๋ ์จ·ํญ๊ณต๊ถ ์๋ฒฝ ๊ฐ์ด๋ ์ฟํฌ๋ก๋ ์ผ๋ณธ ํ์นด์ด๋์ ์์นํ ๋์๋ก, ํ๊ตญ๋ณด๋ค ํ๋ ๋ฌ ๋ฆ์ ๊ณ์ ๊ฐ์ ๋ณด์ฌ์ฃผ๋ ๊ณณ์ด์์. ํนํ ์ฌ๋ฆ์ฒ ์ธ 6์, 7์, 8์์๋ ์
3.into365.kr
๋ฏธ์ผ์ฝ์ง๋ง์งํญ ์์ํ ์ง์์ด, ์ธ์ฒ์์ 2์๊ฐ 30๋ถ์ด๋ฉด ๋์ฐฉ!
๋ฏธ์ผ์ฝ์ง๋ง์งํญ ์์ํ ์ง์์ด, ์ธ์ฒ์์ 2์๊ฐ 30๋ถ์ด๋ฉด ๋์ฐฉ! ์ผ๋ณธ ๋จ๋จ์ ์จ์ ๋ณด์ ๋ฏธ์ผ์ฝ์ง๋ง๊ฐ ๋ ๊ฐ๊น์์ก์ต๋๋ค. ์ง์์ด๊ฐ ์ธ์ฒ์์ ์ถ๋ฐํ๋ ๋ฏธ์ผ์ฝ์ง๋ง์งํญ ๋ ธ์ ์ ์๋กญ๊ฒ ๊ฐ์คํ๋ฉด
3.into365.kr
6์ ์ค์ฌ์นด ๋ ์จ: ์ฅ๋ง ์์, ์๊ตญ ์์ฆ
6์์ ์ค์ฌ์นด๋ ๋ณธ๊ฒฉ์ ์ธ ์ฅ๋ง์ฒ ๋ก ์ง์ ํฉ๋๋ค. ํ๊ท ๊ธฐ์จ์ 22~25โ ์ ๋์ง๋ง, ์ต๋๊ฐ ๋๊ณ ๋น ์ค๋ ๋ ์ด ๋ง์ ์ฒด๊ฐ์ ๋ ๋ฅ๊ฒ ๋๊ปด์ง๋ ๋ ๋ ์์ด์. ํนํ ํ๋ฃจ์ ์ฌ๋ฌ ๋ฒ ๋น๊ฐ ๋ด๋ฆฌ๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ง์, ์ฐ์ฐ์ด๋ ๋ฐฉ์ ๊ฐ๋ฅํ ๊ฐ๋ฒผ์ด ์์ฐํฐ๋ ๊ผญ ์ฑ๊ฒจ์ผ ํฉ๋๋ค.
์ด ์๊ธฐ ์ท์ฐจ๋ฆผ์ ๋ฐ์๋งค ์ ์ธ ๋ ๋ฆฐ๋จ ์์ฌ์ ๋ฐ์ง, ์๋ค์ฒ๋ผ ํตํ์ด ์๋๋ ์ฌ๋ฆ์ท์ด ์ข์์. ์์ธ์ ๋ ๊ฐํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ UV ์ฐจ๋จ ๊ธฐ๋ฅ์ด ์๋ ๋ชจ์๋ ์์ ์ฌํท์ ํจ๊ป ์ค๋นํ๋ ๊ฑธ ์ถ์ฒํฉ๋๋ค. ๊ฐ์์ค๋ฐ ์๋๊ธฐ์ ๋๋นํด ํด๋์ฉ ์ฐ์ฐ๋ ํ์์์.
์ฅ๋ง์ฒ ์ด๋ผ๊ณ ํด์ ์ฌํ์ด ๋ถํธํ๊ธฐ๋ง ํ ๊ฑด ์๋์์. 6์์๋ ์๊ตญ์ด ๋ง๊ฐํ๋ฉด์, ์ค์ฌ์นด ๊ณณ๊ณณ์ ์ ์๊ณผ ์๋ฌผ์์ด ์์์ ๊ฝ์ผ๋ก ๊ฐ๋ํฉ๋๋ค. ๋ํ์ ์ผ๋ก ‘๋๊ฐ์ด ์๋ฌผ์’์ ์๊ตญ ๋ช ์๋ก ์๊ผฝํ๋ฉฐ, ์๊ตญ๊ธธ์ ๋ฐ๋ผ ์ฐ์ฑ ํ๋ฉฐ ์ฌ์ ๋ก์ด ์๊ฐ์ ๋ณด๋ด๊ธฐ์ ๋ฑ ์ข์์. ์ค๋ด์์๋ ์ฆ๊ธธ ์ ์๋ ํ๋ฉ์ ๋ฏธ๋์ด ์ํธ ์ ์๊ด์ ๋น ์ค๋ ๋ ์จ์๋ ์พ์ ํ๊ฒ ๊ด๋ํ ์ ์์ด ์ธ๊ธฐ๊ฐ ๋ง์์.
7์ ์ค์ฌ์นด ๋ ์จ: ๋์ ๋ณธ๊ฒฉํ, ์ถ์ ์์
7์์ด ๋๋ฉด ์ค์ฌ์นด๋ ๋ณธ๊ฒฉ์ ์ธ ์ฌ๋ฆ ๊ธฐ์จ์ ๋ณด์ ๋๋ค. ๋ฎ ๊ธฐ์จ์ ๋๋ถ๋ถ 30โ๋ฅผ ๋๊ณ , ํ๋น์ด ๊ฐํ ๋ ์๋ ์ฒด๊ฐ ์จ๋๊ฐ 35โ ์ด์๊น์ง ์ค๋ฅด๊ธฐ๋ ํด์. ์ฅ๋ง๋ 7์ ์ค์ ๋ฌด๋ ต๊น์ง ์ด์ด์ง์ง๋ง, ์ดํ์๋ ๋ง๊ณ ๋ฅ๊ณ ์ตํ ๋ ์จ๊ฐ ๋๋ถ๋ถ์ ๋๋ค.
์ด ์๊ธฐ ์ท์ฐจ๋ฆผ์ ๋ฐํ, ๋ฐ๋ฐ์ง, ์์ ์ํผ์ค, ํต๊ธฐ์ฑ ์ข์ ์ ์ธ ๋ฑ์ด ์ ํฉํด์. ๋ค๋ง ๊ฐํ ํ์ด์ ํผํ๊ธฐ ์ํด ์ฑ ๋์ ๋ชจ์๋ ์ ๊ธ๋ผ์ค, ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ ๊ผญ ์ค๋นํด์ผ ํฉ๋๋ค. ๋์ ๋ง์ด ํ๋ฆฌ๊ฒ ๋๋ ๋งํผ ์ฌ๋ฒ์ ์ท๋ ๋๋ํ ์ฑ๊ธฐ๋ ๊ฒ์ด ์ข์์. ๋ ๋ชจ๊ธฐ ๊ธฐํผ์ ๋ ํด๋ํ๋ฉด ์ ๋ ์๊ฐ ์ผ์ธ์์๋ ๋ ํธํ๊ฒ ํ๋ํ ์ ์์ด์.
7์ ํ์ด๋ผ์ดํธ๋ ์ค์ฌ์นด ๋ํ ์ฌ๋ฆ ์ถ์ ์ค ํ๋์ธ ๋ด์ง ๋ง์ธ ๋ฆฌ์ ๋๋ค. ์ ํต ์์์ ์ ์ ํผ๋ ์ด๋์ ๊ฐ์ ๋ฐ๋ผ ์ด์ด์ง๋ ๋ฐฐ ํ๋ ฌ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ฐคํ๋์ ์๋๋ ๋ถ๊ฝ๋์ด๊น์ง ์ฆ๊ธธ ์ ์์ด์. ์ด ๊ธฐ๊ฐ์๋ ๋ํค๋ณด๋ฆฌ๋ ์ค์ฌ์นด์ฑ ์ฃผ๋ณ์ด ํนํ ๋ถ๋น๋, ๋ฏธ๋ฆฌ ์๊ฐ ์ฌ์ ๋ฅผ ๋๊ณ ์ด๋ ๊ณํ์ ์ธ์ฐ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
8์ ์ค์ฌ์นด ๋ ์จ: ํญ์ผ๊ณผ ํํ์ ์ฃผ์
8์์ ์ค์ฌ์นด ๋ ์จ ์ค ๊ฐ์ฅ ๋ฌด๋์ด ๋ฌ์ด์์. ๋ฎ์๋ 35~38โ, ๊ฐํน 40โ ๊ฐ๊น์ด ์ค๋ฅด๋ ๋ ๋ ์์ด์. ํญ์ผ์ด ์ด์ด์ง๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์๋ถ ๋ณด์ถฉ๊ณผ ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ์ ๋ง ์ค์ํฉ๋๋ค. ๋๋ถ์ด ์ด ์๊ธฐ์๋ ํํ์ด ์ผ๋ณธ ์ด๋๋ฅผ ํต๊ณผํ๋ ์ผ์ด ๋ง์, ์ฌํ ๊ณํ ์ค ๋ ์จ ์๋ณด๋ฅผ ์์ฃผ ํ์ธํ๋ ๊ฒ์ด ํ์์์.
์ท์ฐจ๋ฆผ์ 7์๊ณผ ๋ง์ฐฌ๊ฐ์ง๋ก ์์ํ ๋ฐํ๊ณผ ๋ฐ๋ฐ์ง๊ฐ ๊ธฐ๋ณธ์ด๋ฉฐ, ๋ ํก์๊ฐ ์ ๋๋ ๋ฉด ์์ฌ๋ ๊ธฐ๋ฅ์ฑ ์ท์ ์ ์ผ๋ฉด ํ๋์ด ํจ์ฌ ํธํด์. ์ ์ ํ๊ธฐ๋ ํด์ด ํจ์น, ์ฟจ๋ง ์ค์นดํ ๊ฐ์ ์ฌ๋ฆ ์์ดํ ์ ํ์ฉํ๋ฉด ์ฒด์จ ์กฐ์ ์๋ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค. ์๋๊ธฐ๋ ํํ์ ๋๋นํด ๋ฐฉ์ ๊ธฐ๋ฅ์ด ์๋ ์ ๋ฐ์ด๋ ์ฐ์๋ ์ฑ๊ธฐ๋ฉด ์ข์์.
8์์๋ ํ๋ผ์นดํ ํํฌ์์ ์ด๋ฆฌ๋ ์ฌ๋ฆ ์ํฐํํฌ๊ฐ ์ธ๊ธฐ์์. ๋ค์ํ ์ํฐ ์ฌ๋ผ์ด๋์ ์ผ์ธ ์์์ฅ ์์ค์ด ์ ๊ฐ์ถฐ์ ธ ์์ด ๊ฐ์กฑ ๋จ์ ์ฌํ์์๊ฒ๋ ์ถ์ฒํฉ๋๋ค. ๋ 8์ ์ด์๋ ‘์๋๊ฐ์ ๊ฐ ๋ถ๊ฝ๋์ด’๋ ์ด๋ ค, ์ ๋ ๋ฌด๋ ต ์์ํ ๊ฐ๋ฐ๋์ ๋ง์ผ๋ฉฐ ํ๋ คํ ๋ถ๊ฝ์ ๊ฐ์ํ ์ ์์ด์.
์ค์ฌ์นด ์ฌ๋ฆ ์ฌํ ์ค๋น ์ฒดํฌ๋ฆฌ์คํธ
์ค์ฌ์นด ๋ ์จ๋ ์ฌ๋ฆ์ฒ ์ ํนํ ๋ณํ๊ฐ ์ฌํ ํธ์ด๋ผ, ์ฌํ ์ ๋ฏธ๋ฆฌ ์ค๋นํ๋ฉด ํจ์ฌ ์์ํฉ๋๋ค. ์๋ ํญ๋ชฉ์ ์ฒดํฌ๋ฆฌ์คํธ๋ก ์ฐธ๊ณ ํด๋ณด์ธ์.
- ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ , ๋ชจ์, ์ ๊ธ๋ผ์ค ํ์
- ์์ ๋ฐํ/๋ฐ๋ฐ์ง/ํตํ ์ข์ ์ท ์์ฃผ
- ๊ฐ์์ค๋ฌ์ด ๋น ๋๋น, ์ฐ์ฐ or ์ฐ๋น
- ์ ์ ํ๊ธฐ, ์ฟจ๋ง ์คํ๋ ์ด, ํด์ด ํจ์น
- ์ฌ๋ฒ ์ท 2~3๋ฒ ์ด์ ์ค๋น
- ๋ชจ๊ธฐ ๊ธฐํผ์
- ์ผ๊ธฐ ์๋ณด ์ฑ, ๊ธฐ์์ฒญ ์๋ฆผ ON
- ๋น์์ ๋๋น ์ฌ๋ถ์ ๋ง์คํฌ, ์ํ ๋ณด์กฐ ๋ฐฐํฐ๋ฆฌ
์ฌ๋ฆ์ฒ ์ค์ฌ์นด ๋ ์จ๋ ๋ค์ ๊น๋ค๋กญ์ง๋ง, ๊ทธ๋งํผ ๊ณ์ ๋ง๋ค ๋งค๋ ฅ์ด ๋๋ ทํ ๋์์ ๋๋ค. ์๊ตญ์ด ๋ง๊ฐํ๋ 6์, ์ ํต๊ณผ ์ถ์ ๊ฐ ์ด์ฐ๋ฌ์ง๋ 7์, ๋ถ๊ฝ๋์ด์ ์ํฐํํฌ๊ฐ ๊ธฐ๋ค๋ฆฌ๋ 8์๊น์ง… ์ ๋๋ก ์ค๋น๋ง ํ๋ค๋ฉด ๋ฉ์ง ์ฌํ์ด ๋ ๊ฑฐ์์. ์ด๋ฒ ์ฌ๋ฆ์ ์ค์ฌ์นด์์ ํน๋ณํ ์ถ์ต์ ๋ง๋ค์ด๋ณด์ธ์!
#์ค์ฌ์นด์ฌํ #์ค์ฌ์นด๋ ์จ #์ผ๋ณธ์ฅ๋ง #์ฌ๋ฆ์ผ๋ณธ์ฌํ #๋ด์ง๋ง์ธ ๋ฆฌ #ํ๋ผ์นดํํํฌ #์๊ตญ๋ช ์ #๋ถ๊ฝ๋์ด